施設のご利用・ご案内

主な事業案内　 （詳細はお問い合わせください）

  • 健康体操教室　　→　日程表
    健康体操や、健康ヨガコースがあり、腰痛・肩こりの予防・改善、便秘・骨を強くしたい方などにお勧めします。 楽しく安全に運動し、気持ちのよい汗をかきたい方、ご一緒しませんか。
    ストレッチ運動でこころもからだも軽やかに。生活がきっと変わります！
    • ３コース（各コース３か月　全９回）
    • １回９０分
    • 各コース定員２０名
    • 受講料（１コース）８，０００円
    • 各コース８名以上で開講します
    		健康体操教室


  • エアロビクスダンス　　 →　日程表
    エアロビクスダンス 音楽にあわせて楽しく体を動かし、健康的な汗をながして、心身ともにリフレッシュ！
    しっかり体を使うので引き締まります。運動不足の方、新陳代謝ＵＰしたい方、 楽しく運動したい方…お待ちしてます！
    男性の方もお気軽にどうぞ！
    • 初級３コース
      （各コース３か月　全１１回）
    • １回６０分
    • 各コース定員２０名
    • 受講料（１コース）８，０００円
    • 各コース８名以上で開講します


  • 健康フラ教室　　 →　日程表
    　ハワイアンメロディーで心を癒しながら、フラダンスに特徴的な横に腰を古動きで普段使っていない部位を動かし、緩やかな動きの中での重心移動をすることで、下半身の筋力と骨盤底筋群が鍛えられ転倒予防や女性特有の症状を軽減し腰部のひきしめを目的とする。

  • 骨盤・背骨体操教室　　 →　日程表
    　ゆるやかな体操で骨盤と背骨のゆがみを改善し姿勢を整えたり、とても重要な筋肉が周辺にある肩甲骨を動かすことで可動域を広げ、血行をよくして代謝をアップしリンパの流れをよくすることを目的とする。

  • お料理教室　　→　日程表

    男性のための料理教室（入門コース）
    －毎月第３金曜日　午前９時３０分～午後１時

    包丁の使い方から習い、簡単な料理が作れるようになりましょう。
    • 募集人数　２０名
    • 受講料　　１回　１,２００円
      （材料費・資料代を含む）
    • 内　容
      ①献立作成実習
      ②調理実習
      ③試食
      ④後片付け
    • 開催場所
      かわさき健康づくりセンター　２階　栄養実習室


    男性のための料理教室（基本コース）
    －毎月第４金曜日　午前９時３０分～午後１時

    包丁が使える方が対象で、基本的な調理法を学び、
    普段の食事をつくれるようになりましょう。
    • 募集人数　２０名
    • 受講料　　１回　１,２００円
      （材料費・資料代を含む）
    • 内　容
      ①献立作成実習
      ②調理実習
      ③試食
      ④後片付け
    • 開催場所
      かわさき健康づくりセンター　２階　栄養実習室


    ヘルシー料理教室
    不規則な食習慣、かたよった栄養摂取が生活習慣病を招きます。
    生活習慣病の一因と言われている高塩分、高エネルギー、野菜不足などの
    食事内容を見直して、季節の素材を使ったヘルシーでおいしい料理を学び
    ましょう。（水曜日クラス、木曜日クラスの献立は同じです）
    • 受講料　１回　１,５００円


    リフレッシュ料理教室
    飽食時代の今日では、生活習慣病の方が少なくありません。
    食生活を見直し、バランスのとれた食事をすれば心配はありません。
    より健康な食生活を身につけて、体の内側からリフレッシュしませんか。
    糖尿病食事療法のための食品交換表を使い、分かりやすく説明をする講話が
    あります。（献立はヘルシー料理と同じになります）
    • 受講料　１回　１,５００円




  • トレーニングルーム
    トレーニングマシンなどを利用し、運動習慣を身につけましょう。専門トレーナーが、運動の相談、それぞれの目的・個人にあった運動メニューの提案を行うこともできますので、安心して運動が楽しめます。お気軽にご相談ください！
    ■ 利用時間と利用料金
    • 午前の部　　９：００～１２：００　３００円
    • 午後の部　１３：３０～１６：３０　３００円
    • 夜間の部　１７：３０～２０：３０　３００円
    　＊日曜・祝日は夜間の部はありません。
    　＊金曜日は当センターの事業により、午後の部を中止させて
    　　 いただく場合があります。
    　　 ご了承ください。


    トレーニングルームを利用するには…
    • トレーニングルームの利用登録をされている方がご利用になれます。

    利用登録するには…
    • はじめての方には「初回講習会(トレーニング講習会)」をオリエンテーションとして
      受講いただきます。
      ＊「初回講習会」でトレーニングの仕方、マシーンの使い方等を受講後、
      　利用登録となります。
      ＊ご自身の安全管理のために、必ず受講いただきます。

    「初回講習会」のご案内
    • 実施日時：　毎週水曜日・日曜日　午前10：00～（受講時間約２時間）
    • 受講料：　３００円
      ＊予約制（定員あり）
      ＊講習会開始時刻に遅刻された場合、受講をお断りすることもあります。
      ＊トレーニングルームは、区役所で交付する国民健康保険（川崎市）の無料券が
      　 ご利用になれます。
      ＊当センターの事業により、予告なく利用を中止させていただく場合があります。
      　 ご了承ください。
    • 用意するもの ■運動靴　 ＊トレーニングルーム(室内)用としてご用意いただきます。
      ■運動可能なウェア　 ＊ジーンズ等は不可といたします。
      ■タオル　　■水等飲み物　　■簡単な筆記用具

      ＊更衣室・シャワールームをご利用いただけます。
      　 ただし、環境保全のためシャンプー等の使用はご遠慮ください。



  • 介護予防・高齢者パワーリハビリテーション事業
    老化や障害のため心身の活動性が低下している方を対象に、マシンを利用してトレーニングすることによって、日常の生活動作の改善をはかります。
    • 年３コース（各コース３か月 全２２回）
    • １回９０分
    • 会場：かわさき健康づくりセンター／宮前老人福祉センター
      　＊　お申込は各地域の地域包括支援センターになります


    健康づくりセンターであなたに合った教室をみつけてはいかがですか…
    健康づくりにきっとにお役に立ちます！

    詳細のお問合せ、又は教室のお申込みは下記へお願いします。
    電話：０４４－３３３－３７４１




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